Ketakutan panggung mempengaruhi aktor, penyanyi, pembawa acara televisi bersama dengan pembicara publik seperti politisi, tetapi juga mempengaruhi populasi umum yang sering muncul pada waktu yang lebih buruk misalnya, ketika pergi untuk wawancara kerja, atau memberikan pidato di sebuah pernikahan.

Adrenalin kecil adalah hal yang baik, sering kali membawa penampilan ke ketinggian yang baru, namun jika tubuh dibanjiri dengan terlalu banyak adrenalin maka kinerja menurun drastis.

Kami melihat efek dari demam panggung dalam kompetisi seperti “The X Factor” dan “American Idol,” di mana penyanyi sangat gugup sehingga mereka tidak bisa tampil di dekat yang terbaik.

Bayangkan betapa berbedanya hidup mereka jika mereka menaklukkan saraf mereka, dan ini mungkin biasanya dalam beberapa minggu. Kebanyakan orang tidak menyadari betapa mudahnya dengan teknik modern untuk bekerja mengurangi tingkat stres dan kecemasan mereka. Bahkan ada opsi self-help yang tersedia, beberapa yang bagus tercantum di bawah ini:

EFT (teknik kebebasan emosional)

Ini adalah protokol yang dikembangkan oleh seorang insinyur Stanford bernama Gary Craig pada awal 1990-an dari ajaran Dr. Roger Callahan pencipta TFT (Thought field therapy). EFT melibatkan versi TFT yang disederhanakan di mana prinsip-prinsipnya sama yaitu, Stimulasi meridian dengan mengetuk ringan dengan jari pada titik akupunktur terutama pada wajah tetapi juga menggunakan titik jari dan tubuh, sementara pada saat yang sama memikirkan masalah Anda. Dalam hal ini Anda akan memikirkan kapan terakhir kali Anda mengalami demam panggung, pada saat yang sama dengan mengetuk poin EFT. Protokol EFT tersedia sebagai unduhan gratis untuk digunakan sendiri, atau jika Anda lebih suka menggunakan seorang praktisi, cari salah satu yang dekat dengan Anda atau pesan sesi Skype / telepon dengan praktisi favorit di mana saja di dunia.

PSTEC (teknik saran perkusi)

Ini adalah terapi berbasis audio yang dibuat oleh Tim Phizackerley pada tahun 2009 yang digunakan untuk membantu diri sendiri atau oleh terapis. PSTEC adalah sistem audio Mp3 yang dapat diunduh menggunakan hipnoterapi yang dikombinasikan dengan penyadapan. Teorinya adalah bahwa Anda berpikir berada di panggung di depan audiens yang memicu kecemasan Anda pada saat yang sama mengikuti trek klik yang rumit sementara kata-kata hipnoterapi Tim memasuki pikiran bawah sadar Anda. Ini telah terbukti mengurangi ketakutan dan ingatan traumatis dengan cepat. PSTEC tersedia sebagai unduhan gratis atau Anda dapat mencari praktisi di dekat Anda atau bahkan mencoba sesi Skype / telepon. Keuntungan dari sesi Skype / telepon adalah Anda tidak perlu melakukan perjalanan dari kenyamanan rumah Anda, plus Anda dapat memilih bantuan dari mana saja di dunia.