Berikut 10 cara untuk memperbesar metabolisme Anda:

1. Makan beberapa porsi kecil sehari, bukan 3 porsi besar tradisional.

Lima atau enam kali makan sehari tidak terlalu banyak selama tidak banyak. Bahkan camilan boleh saja asalkan camilan itu sehat. Sertakan dalam 5 atau 6 kali makan sehari.

2. Jangan Lewati Sarapan.

Bagi kebanyakan orang, sarapan bisa menjadi makanan paling penting dalam sehari. Setelah tidur semalam, tubuh Anda siap menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk energi dan metabolisme yang baik.

3. Jangan Lewatkan Makan.

Cara lain untuk mengatakannya adalah “jangan membuat dirimu kelaparan”.

4. Miliki Rencana Untuk Makanan Anda.

Ketika Anda memiliki rencana, Anda cenderung tidak makan makanan buruk yang menurunkan metabolisme Anda, dan lebih cenderung makan makanan yang akan memperbesar metabolisme Anda.

5. Makan Makanan Pedas.

Hanya dalam beberapa tahun terakhir ini terbukti memperbesar metabolisme Anda. Paprika pedas, cabai rawit, dan cabai pedas lainnya meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak Anda.

6. Hilangkan Gula Dari Diet Anda.

Hampir semua makanan olahan memiliki beberapa jenis gula di dalamnya. Itulah salah satu alasan bagus untuk tetap mengonsumsi makanan utuh sebanyak yang Anda bisa.

Salah satu jenis gula terburuk adalah sirup jagung fruktosa tinggi. Dan itu dalam segala hal mulai dari Twinkies hingga soda botol.

7. Minum Teh Hijau.

Ada beberapa penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa Teh Hijau dapat meningkatkan metabolisme Anda beberapa persen hanya dalam 24 jam. Ini membantu energi Anda dan menjaga metabolisme tetap berjalan.

8. Minum Banyak Air.

Air memiliki lusinan manfaat bagi tubuh Anda. Metabolisme adalah salah satunya. Jika Anda minum banyak air, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan membakar lebih banyak lemak.

9. Dapatkan Jumlah Tidur yang Tepat.

Jika Anda kurang tidur, Anda tidak hanya akan merasa lelah, tetapi Anda juga akan lelah, karena energi tubuh Anda dirampok dan metabolisme Anda melambat.

Efek samping yang menarik adalah kurang tidur telah terbukti menyebabkan Anda mendambakan makanan manis.

10. Membangun Massa Otot Ramping.

Anda tidak harus berolahraga keras di gym. Tetapi lakukan sesuatu untuk membangun kekuatan pada otot Anda. Ini akan sangat membantu metabolisme Anda.